Health Street

當在等侯醫生或救護車抵步時，可用以下方法止血:

(1) 用消毒紗布遮蓋傷口，並用手緊壓傷處。如流血仍然不止，可多加些紗布並用手緊壓。若無足夠的消毒紗布，可用一塊潔淨的手帕或毛巾緊扎傷口。
(2) 指導傷者躺下

(3) 在可能的範圍內，將受傷的部位舉高。例如足部流血，傷者應躺下，由別人將他的足部盡量舉高。

骨折 :

若懷疑是關節受傷或骨骼折斷，勿意圖將傷者移動，除非受傷部位已被固定不致受影響。腳部受傷，可將受傷該腳與另一隻健全的腳用繃帶紮在一起。致於手部或肩部受傷，可在手臂和胸部之間加放一墊，然後將手臂靠於胸部用繃帶包紮。

* 切勿給食物或飲料予傷者 *

休克 :

如果一個人受重傷，他可能會身受休克。通常一個受休克的傷者，一方面在出汗，另一方面會感到寒冷。他顯得焦慮不安，膚色變得灰白或青色，呼吸變得急速同時亦會呼叫口乾。
應讓休克的傷者平躺著，將他的頭部靠低並使轉側，鬆開他的衣領及皮帶。在等侯醫生或救護車到步之時，須將傷者的傷處進行急救。切勿給他飲食，務求使他溫暖與舒服，並勸令他安心。

處理昏迷之病者 :

當一個人被發現不論因任何事而昏迷時，他應該被安置側身躺下，或使他俯身躺下，並將其頭部枕於雙臂之上。
必須鬆開他的衣領及皮帶，若有假牙亦須將它除下。切切注意勿讓他舌頭倒後，以致阻礙他的呼吸。
切勿意圖將飲料給予昏迷者喝，更不可讓他坐起來。

火傷 :

若是小部份輕傷，可用一塊消毒紗布遮蓋傷處。
若是嚴重消傷，應立即送傷者到醫院接受治療；在可能範圍內可用消毒紗布遮蓋火傷處。如果火傷範圍十分大，可用清潔的手帕或毛巾，切忌使用綿花。火傷多數會引起極端的痛楚，而且大部份的傷者亦會受到併發性的休克之苦，如果難以斷定傷勢的輕重，最好還是送傷者去接受治療。

觸電 :

在觸及傷者之前，應立即切斷電流。若此方法不可行，應試圖用橡膠、木或報紙將傷者從電流處推開。隔開電流後若傷者停止呼吸，必須替傷者進行人工呼吸，並須繼續施行直至醫生來到。
如果你未接受過人工呼吸訓練，你可照下列方法做。此方法亦可用於任何停止呼吸的傷者，並一定要繼續施行直至醫生到來。

(1) 使傷者仰臥，鬆開他緊身之衣服。
(2) 把一件捲起之外衣或同樣大小的物件。放於傷者兩肩之下。
(3) 以一隻手拉高傷者的下顎同時以另一隻手的姆指及手指執著他的鼻。你須深深地吸一口氣，然後用口貼著他的口，再向他的肺部吹氣。
(4) 須繼續不斷地施行此種人工呼吸，並須每分鐘大約吹十二次。

化學品入眼 :

應即用大量潔淨的冷水沖洗眼睛。傷者可把面部置於水喉下或浸於一桶清潔的冷水中沖洗眼睛。須將眼蓋張開於水中讓水流入眼內，如是者最少沖十分鐘，然後送傷者到醫生處治療。

外物入眼 :

應用紗布輕將眼睛蓋著，然後送往醫生處診治。

眼睛受到重擊 :

應盡快送傷者到醫生處診治。

被化學品灼傷 :

應盡快將傷處置於水喉下沖洗或浸於清水中，除掉或剪掉染有化學物之衣服，用消毒紗布輕輕覆蓋傷處然後送去接受治療。

居安思危，每一家庭最少應有一名成員懂得急救技巧。本港認可的急救訓練機構有：　

香港紅十字會

聖約翰救傷隊

保　健　新　知

甚麼是血壓 ?

血壓是當血液流過血管時，血液對血管壁所造成的壓力。當血壓持續高過一個限額，就是高血壓。偶然一兩次血壓昇高，可能是基於多種因素，並不一定代表高血壓。

怎樣預防高血壓 ?

要預防血壓過高，以下幾點是要非常注意的:

1. 不要吸煙。高血壓本身已經增加心臟病及中風的危險性，而吸煙即等於火上加油。
2. 保持理想體重，注意飲食。糖類、脂肪和膽固醇過高的食物，不要多吃。
3. 飲食要以清淡為主，少吃鹽及避免剌激性飲品及食物。
4. 作息要定時，睡眠要充足。
5. 要有適量及有恆的運動。

運動會有什麼樣的效果呢 ?

如果適當的運動快者二星慢者六個月後可有下列效果:

1. 肺部功能提高。
2. 血液量增加，紅血球的氧氣吸取量增強。
3. 血管加大，細血管增多。
4. 能健壯心臟。
5. 血中膽固醇中性脂肪降低。
6. 血壓恢復正常。
7. 對消化方面有好影響。
8. 筋肉增加身體健康。
9. 能安眠熟睡。
10. 增加精神上的信心。

健康與呼吸

我們人類能活潑健康的生存著第一重要的就是空氣，人類在幾分鐘若斷了空氣就不能活了。要正確的呼吸姿勢也是很重要的，彎背的姿勢不能深呼吸，很易習慣成淺呼吸，肺下部的呼吸運動也因之不順利，得不到呼吸的好效率。
早晨起來對窗外站立做十次深呼吸是最有益的。再者，白天至少作兩次深呼吸，這樣可盡量運用橫隔膜徹底吸進新鮮的空氣。若能養成這習慣，人就不易有傷風感冒、支氣管炎、肺結核等呼吸器系統的毛病了。

健康與水

健康的成年人一天二十四小時由體內要消耗２Ｌ以上的水份。這些水份以茶水或果汁等代替並無不可，但大部份以白開水是最理想。若習慣在早上起床時喝兩杯開水，可刺激胃腸之消化功能，如此再養成在白天喝幾次水便最好。
能充份的飲水可調整腸的蠕動及軟化大便，尤其有便秘的人要特別注意吸取足夠的水份才好。
水還能使腎臟功能活潑利尿，並可沖洗尿管、膀胱等流暢；亦可防止結石和細菌性病之感染。尿道結石、膀胱炎等尿道感染症之病人，多半由於在日生活中不甚喝水的人是常見到的。

　

中醫療法

痛風症

「痛風症」是一種很普遍的關節炎。在患者血液中都可能有較高的尿酸水平。這些尿酸都會凝成結晶體，並在關節的組織引起嚴重的發炎。這都可能是與遺傳有關，而患者當中以男性居多。有人懷疑這病與個人飲食有關，但據研究指出，這並沒有大關係。
唯一就是患病者喝酒較多。
雖是如此，病者仍是要接受飲食治療。若能控制飲食，是可以降低血液中的尿酸，因此有戒口的必要。

食物治療原則 :

< 戒酒 > 避免喝酒，包括一切含酒精成份的飲品。

< 少肉 > 控制體重，不可過重；控制血脂，不可過高；避免進食動物內臟，如肝、腎、魚子醬及沙甸魚。另外，動物的肉、海產、乾豆類、菠菜及椰菜花等，在病發時也要限制進食。

< 多喝水 > 多喝水份，如清水、淡茶、湯水等。因為較多的水份，可以幫助體內排出更多的尿酸，這對痛風症是很有幫助的。

膽固醇治療法

香港人生活緊張，酬酢頻繁，膽固醇過多者皆皆是，迄今仍高踞死亡率之榜首(在某些國家、地區則名列第二 ,第一為癌症)。可見 ,醫學發達的今天，仍未能有效控制此 "殺手"。
　但我可以告訢大家一條非常簡單的民間食療驗方，卻能立竿見影，逢凶化吉，救人無數！
　　此外，不僅有通血管、降膽固醇之功效，還能治高血壓、血管硬化，避免中風(爆血管)。方為:白背黑木耳二襾、瘦豬肉二襾、紅棗五個、生薑二片。
先行浸透木耳，以適量清水煮一小時，行湯約兩碗，每晨空腹飲下，餘渣可酌量食之。
　　日飲一劑，二十五日為一療程，然後再抽血檢驗，看膽固醇降低了多少。

哮喘病治療法

方為: 花旗參一錢半，高麗參五分。以上兩味，須購買地道正藥，混合以三碗水煎成半碗，次服用。　

服用時間：

上午八時正或下午六時正。
第一個月每日飲一次。
第二個月隔日飲一次。
第三個月隔日飲一次。
第四個月每星期兩次。
第五個月每星期一次，直到身體強健為止。

糖尿病

在糖尿病患者當中，年輕人多屬於胰島素依存型，中年以上則屬於胰島素非依存型，其中又以後者佔壓倒性的多數。太胖或壓力，均為發病的原因，同時還具有遺傳體的背景，是相當麻煩的疾病。

有人說，糖尿病是一生的疾病。就現代醫學而言，雖然現在能加以控制，但卻沒有根治的方法。

病狀抱括口渴、多尿(排尿次數及排尿量均增加)、疲勞倦怠感、喜歡吃甜食物等，均為其特徵。此外，一但罹患了糖尿病，則對細菌或過濾性病毒的抵抗力就會減弱，因而罹患了感冒或皮膚病。

它的合併症還包括眼睛疾病、神經痛、自律神經障塞、牙周病等。更可怕的是，糖尿病會加速動脤硬化的進行，容易導致心臟和腎臟功能不良，進至喪命。

因此，必須耐心地遵守食物療法及運動療法;必要時，可以使用胰島素或口服降血糖劑，以控制病情。總之，使病情趨緩、避免出現合併症，才是最重要的。

想要利用中藥去根治糖尿病是很困難的。不過，如果配合中醫的證，投以處方服用，的確櫡使病況好轉、減緩疾病的進行速度，並改善全身病狀。由此可知，合併中藥服用，具有很大的意義。

在此情況下，有時服用中藥後，會使血糖值降至近於正常值，然而患者卻不知道，而仍然持續使用胰島素或口服降血糖劑,結果使得必要的血糖值下降,造成低血糖狀態。因此,經常檢查血糖值，及加以治療，是很重要的。

<< 常用的中藥處方 >>

* 八味丸 *

由於喉嚨經常乾渴，必須喝大量的水，因此尿量增多;此外，還會有強烈的空腹感，以致吃得很多。當出現上述糖尿病的典型症狀時，可以使用本方。再者，也適合有腰痛、疲勞倦怠感、陽萎傾向等症狀的人使用。不過，有胃腸衰弱、容易下痢、嘔吐等情形時，不可使用。

* 大柴胡湯、小柴胡湯、柴胡桂枝乾薑湯 *

適用於食慾不振、身體疲勞等症狀不太明顯，且肝功能不好的患者使用。當出現胸口苦滿的現象，體力充沛的人，可以服用大柴胡湯或小柴胡湯;缺泛體力的人，則使用柴胡桂枝乾薑湯。

在大柴胡湯中加入地黃、小柴胡湯或柴胡桂枝乾薑湯中加入五味子服用，可以使血糖值迅速正常化。

* 防風通聖散 *

適合體力充沛、體格良好，且有肩膀酸痛、腹部鼓漲、便秘、血色極佳、肥胖、步行時呼吸困難等症狀的糖尿病患者使用。

* 四君子湯、六君子湯

適合體力衰弱、食慾不振時使用。

* 白虎加人參湯 *

適合體力充沛的實證患者，在糖尿病初期使用。此外，也適用於出現容易出汗、喉嚨容易乾渴、排尿次數及量很多的情形。不過，屬於虛證且體力衰弱的人服用後，反而會導至病情惡化，必須特別注意。

[ 例證 ]
患者為一名四十七歲的男性自營業者，身高170公分，體重六十五公斤，屬於中等身材，但體格非常健壯。他對工作一向熱心，而且臉色很好，但在接受健康診斷時，卻發現血糖值為200，是屬於糖尿病的初期。

其症狀包括喉嚨極度乾渴、不論晝夜都要喝大量的水，結果導致多尿。由於他是實證型，因而投與白虎加人參湯;不久之後，口渴現象逐漸減少、多尿倩況也變得正常。
血糖值很快地下降，三個月後經測量為118，幾乎接近正常值。之後他仍持續服用藥物，三年以後，他的血糖值始終維持在正常值的狀態。

* 適用於糖尿病的其他處方 *

白虎加桂枝湯、炙甘草湯、五苓散、補中益氣湯、十全大補湯、七物降下湯、真武湯。

　

中藥的購買方法及服用方法

目前，中藥萃取劑(科學中藥)到處都可以買得到。但是，中藥並非依病名而決定的，沒有一定程度的知識，是無法選擇適合自己的藥物。因此，即使不接醫師的檢查，也必須到中藥店裏和藥劑師商量，然後選擇適當的藥物。
目前，中醫的研究水準已經逐漸提升，有關單位也開始就藥劑師制度進行檢討。
當然，要想落實此一限度，就必須培養更多合格的藥劑師才行。
購買中藥萃取劑時，必須確定要購買幾天的份量。對於鼓吹客人多買的藥局，或胡亂堆銷中藥以外的健康藥品的藥局，最好敬而遠之。

1) 一次要購多少的量

採用中醫治療的醫生，在決定一次的投藥量之前必須先確藥方與證是否配合。一般而言，急性病可選擇必要量，慢性病則以一週的分量為準。
到藥局購藥時，急性病以一至三天份、慢性則以兩週的份量較為適宜。此外，凡是有良心的藥店，均會自動給予必要量，並分別包裝。因此，消費者在購買藥物時劀最好選擇信用良好的藥店。

2) 正確的服用方法

煎藥原則上採溫服，但是如果有嘔吐或想吐、流鼻血、吐血或其他出血症狀時，則以冷服為宜。
如果服用的中藥是萃取劑，且指示必須溫服時，可使用白開水服下;若指示冷服，則使用冷水。如果粉末或顆粒狀的萃取劑，最好先溶於開水中，如此則有利吸收;假使配合牛奶或茶一起服用時，效果則減半，必須特別注意。
至於中藥的服用時間，一般是一天三回，空腹時服用。當然，不喜歡空腹服藥，也可以改在飯後服用。假如砠於工作，一天只能服兩次的話，那麼就將一天的份量，分成兩次服用。此外，在小孩子的用藥方面，如為幼兒，則使用大人的四分之一，小學生為大人的三分之一，中學生為大人的二分之一，這是一般的情形。

* 本園地歡迎讀者提供驗方 *

專家謂: 億五中國煙民步近死亡

美國醫學協會最新一期的醫學報告 ﹐ 引述了由香港大學研究員戴慶林 (譯音 )所做的一項研究指出 ﹐ 除非盡快採取緊急措施 ﹐ 否則中國將有大約一億五千萬煙民會相繼死於吸煙有關的疾病。而戴氏這項研究歷時二十年 ﹐ 在過去二十年他共研究了一千六百九十六名吸煙人士與非吸煙人士的個案。
戴氏這項研究指出 ﹐ 中國是全球最大的煙草製造商 ﹐ 同時是全球擁有最多的煙民的國家 ﹐ 煙民估計達三億人 ﹐ 每年因吸煙引致有關疾病而死亡人口相信有五十萬。研究並顯示吸煙是導致中國人死亡的主要原因 ﹐ 事實這個情況在英、美國家亦同時存在。

研究並謂 ﹐ 如果中國不對煙草管制採取緊急的措施 ﹐ 則中國三億煙民當中 ﹐ 將有一半人陸續死於和吸煙有關的疾病中。

戴氏介紹這項研究時指出 ﹐ 研究歷時二十年 ﹐ 二十年間去研究了一千一百二十四名男性和五百七十二名女性 ﹐ 他們的年齡均在三十五歲以上 ﹐ 當有有煙民和非煙民 ﹐ 結果發現煙民的死亡率高出非煙民的比例接近兩倍半。

這項由英國牛津大學研究員鄭明智 (譯音 )率領的研究 ﹐ 共研究了九千三百五十一名年齡介乎三十五至六十四歲的煙民 ﹐ 結果發現在二十五歲前便開始吸煙的煙民 ﹐ 死亡率較高。

而在香港的一個有關煙草管制的機構亦在其刊物的社論中警告謂 ﹐如果中國在二十一世紀初不搞好煙草管制的問題 ﹐ 中國將會付出更大的損失。社論指 ﹐ 要在公元二零二五年或以前扭轉中國煙民眾多的趨勢 ﹐ 中國必須增加香煙的售價 ﹐ 禁止所有香煙的廣告及推廣活動 ﹐ 切實執行健康教育 ﹐ 在公眾及工作的地方設立禁煙區。

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